【2023年衛(wèi)生健康宣傳日】2023年全國愛眼日——關(guān)注普遍的眼健康
全國“愛眼日”宣傳教育周是6月3日-10日。
今年活動的主題是
宣傳普及眼健康科學(xué)知識，
倡導(dǎo)“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，
增強群眾愛眼護(hù)眼意識。
全國愛眼日宣傳口號
（一）共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
（二）重視兒童眼保健，守護(hù)孩子明眸“視界”。
（三）全民愛眼，從我做起。
（四）有遠(yuǎn)見，不近視。
（五）不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障。
（六）眼底一張照，眼病早知道。
全國愛眼日宣傳海報
認(rèn)識眼睛：
眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。
致孩子們的護(hù)眼小知識
控制孩子使用電子產(chǎn)品時間
家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。
多進(jìn)行戶外鍛煉
家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。
養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣
看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。
保證充足睡眠
夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。
多吃對眼睛有益的食物
日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
定期檢查視力
兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。
堅持做眼保健操
眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。
致家長們的視力防護(hù)10問：
66愛眼日
Q1如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?
近視的常見早期癥狀：
看遠(yuǎn)模糊
看遠(yuǎn)處時經(jīng)常瞇眼
寫作業(yè)眼睛貼得近
頻繁眨眼
經(jīng)常皺眉
經(jīng)常歪著頭物體
看東西時斜視
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Q2小學(xué)期間，多長時間做一次視力檢查合適?
小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長應(yīng)當(dāng)每隔6~12個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行視力檢查，同時建議進(jìn)行散瞳驗光和眼軸長度的測量，以全面了解孩子的眼睛情況。如果孩子訴說視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。
Q3如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?
生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的遠(yuǎn)視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。
那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?
最有效的方法是去醫(yī)院進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗光，即散瞳驗光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”。
Q4散瞳驗光對眼睛有危害嗎?
散瞳驗光能夠使睫狀肌充分放松，去除調(diào)節(jié)痙攣，使得驗光結(jié)果更可靠、客觀，更真實地反映出孩子的屈光狀態(tài)，是國際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。
建議12歲以下，尤其是初次驗光，或有遠(yuǎn)視、斜弱視和較大散光的兒童一定要進(jìn)行睫狀肌麻痹驗光。已經(jīng)確診為近視需要配鏡的兒童，一般也需要散瞳驗光。
散瞳對孩子的眼睛有傷害嗎?
在醫(yī)生指導(dǎo)下散瞳很少引起不良反應(yīng)。家長會發(fā)現(xiàn)散瞳后孩子暫時有怕光、流淚、視物模糊的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時，家長不用過分擔(dān)心，當(dāng)藥效逐漸消失，瞳孔逐漸恢復(fù)，這些癥狀就會慢慢減輕直至恢復(fù)正常。少部分兒童使用阿托品散瞳后出現(xiàn)臉發(fā)熱或灼熱感、面部潮紅、眼部不適，口干、頭暈、惡心等癥狀，此時可多喝水來緩解。
Q5一旦確診為真性近視，還能不能恢復(fù)?
從近視的原理來說，如果您的孩子已經(jīng)確診為真性近視，那么在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的！大多數(shù)孩子為軸性近視，即以眼軸增長為特點的近視，就像孩子的身高不會變矮，眼軸變長了也不會再縮短。
但是，我們可以通過努力能夠延緩近視度數(shù)的繼續(xù)進(jìn)展和眼軸長度的繼續(xù)增長，降低發(fā)展成為高度近視的可能，避免帶來視力損害。
Q6父母近視會遺傳給孩子嗎?
單純性近視一般由于后天不良的用眼習(xí)慣造成，這種近視的遺傳概率很小，病理性近視遺傳的風(fēng)險則相對較大。
Q7醫(yī)生說病理性近視可以致盲，是真的嗎?
病理性近視眼底損害的發(fā)病機制大部分與眼軸增長有關(guān)，臨床表現(xiàn)也多種多樣。因為伴有各種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響視功能，故稱病理性近視。特點為：眼軸進(jìn)行性延長、近視度數(shù)逐年增高、眼球后段擴張、伴視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變化從而引起視功能障礙?？赡軙驀?yán)重的眼底并發(fā)癥而成為盲人。
因此，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，避免近視度數(shù)的過高過快增長尤為重要。高?；颊邞?yīng)注意堅持定期檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行積極治療。
Q8近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?
一般來說，對于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠(yuǎn)時不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復(fù)查；如果近視度數(shù)已超過100度，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯下降、學(xué)習(xí)生活受影響時，應(yīng)當(dāng)配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠(yuǎn)時配戴，看近時可以少戴或不戴。
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Q9戴眼鏡會不會讓近視度數(shù)越來越深，眼鏡再也“摘”不下來?
度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會使近視度數(shù)加深。如果近視而不進(jìn)行矯正，孩子看東西費勁，久而久之會使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展。當(dāng)然，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會造成近視加速發(fā)展。
對于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來加強控制近視進(jìn)展，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情采用。
Q10如果真的發(fā)生近視了，有哪些方法可以延緩近視的進(jìn)展呢?
目前公認(rèn)的有效方法：
框架眼鏡：框架眼鏡是最簡單安全的矯正措施，應(yīng)至少每半年到一年進(jìn)行一次復(fù)查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。
角膜塑形鏡(OK鏡)：是一種可逆性非手術(shù)的物理矯形方法。驗配應(yīng)該到專業(yè)有資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)。
低濃度阿托品：在兒童近視發(fā)展較快的時期可考慮應(yīng)用低濃度阿托品。
