守護“睛”彩視界，點亮“光”明未來——全國“愛眼日”
2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，
今年的主題是
眼睛是人類最重要的感官之一，
用眼不當會導致各類眼部疾病，
危害兒童青少年身體健康。
宣傳普及眼健康科學知識，
增強兒童青少年愛眼護眼意識，刻不容緩！
學 校 篇
1. 培養(yǎng)兒童青少年“每個人都是自身健康第一責任人”的意識，帶領(lǐng)他們主動學習眼健康知識和技能；
2. 依據(jù)國家相關(guān)政策和標準要求，減輕學生學業(yè)負擔，改善采光照明條件，配備適合兒童青少年身高的課桌椅；
3. 建立視力定期監(jiān)測制度，每學期對學生視力狀況進行2次監(jiān)測，并根據(jù)學生視力情況進行分檔管理；
4. 控制學生持續(xù)閱讀和書寫的時間，以免視覺長時間疲勞，同時應(yīng)關(guān)注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操；
5. 閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學低年級段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主，小學高年級段的閱讀材料字體不宜過?。?/span>
6. 應(yīng)嚴格控制學生視屏類電子產(chǎn)品使用時長，謹慎開展線上課程學習，盡量不布置線上作業(yè)。
個 人 篇
1. 增加日間戶外活動時間，每天超過1小時的戶外活動對預(yù)防近視有幫助；
2. 保持正確的書寫姿勢（眼離書本一尺遠、胸離桌面一拳遠、手離筆尖一寸遠）；
3. 注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；
4. 定期進行視力與眼健康全面檢查，視力不良的每1~3個月檢查一次視力，每半年必須做一次眼睛的系統(tǒng)檢查，早發(fā)現(xiàn)影響視覺發(fā)育的眼病和高危因素，及時轉(zhuǎn)診和矯正，保證和促進視功能的正常發(fā)育；
5. 不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在走路時看書，不要在吃飯時看書，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要在昏暗環(huán)境或者陽光直射下看書
家 庭 篇
1. 父母和監(jiān)護人要了解科學用眼、護眼知識，以身作則，強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔；
2. 培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為；
3. 應(yīng)配合學校切實減輕孩子作業(yè)負擔，減少校外培訓尤其是線上校外培訓，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班；
4. 要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間；注意營養(yǎng)均衡，強調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；
5. 建立個人眼健康檔案，動態(tài)掌握屈光狀態(tài)變化，選擇正確的矯正措施和方法；
6. 教育孩子改正不合理的用眼習慣，養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢。
