從“心”出發(fā)，不斷提升健康水平——遼油二高分級開展“5·25”心理健康周系列活動(dòng)

　　為慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年，遼河油田第二高級中學(xué)在“全國學(xué)生心理健康日”來臨之際，以“同心向黨，逐夢百年”為主題，由校德育處和心理教研室聯(lián)合為學(xué)生精心策劃了系列心理輔導(dǎo)活動(dòng)，教導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自我心理健康，不斷提高心理素質(zhì)、完善人格，全面提升心理健康水平，悅納自己、悅納他人。
　　此次“5·25”心理健康周活動(dòng)時(shí)間為5月24至28日，針對不同年級學(xué)生成長情況，開展的系列活動(dòng)主題鮮明、內(nèi)容豐富、形式多樣。
　　高一年級召開“感恩三件事”主題心理班會(huì)課。班主任和學(xué)生一起分享各自想要表達(dá)感恩的三件事情，講述了很多值得感恩的人、令人感動(dòng)的事。同學(xué)們通過講述，體會(huì)到了對偉大中國共產(chǎn)黨和偉大祖國不斷繁榮富強(qiáng)的自豪與愉悅，體會(huì)到了對國家功勛和英雄們的敬重和愛戴，體會(huì)到了親情、友情、師生情的溫暖。學(xué)生在表達(dá)感恩中敞開了愛的心扉，喚起了心靈深處的善良本性，釋放了自己，放飛了心靈，緩解了壓力，促進(jìn)了溝通了解，引起了心靈共鳴。班主任引導(dǎo)學(xué)生常懷感恩之心，學(xué)會(huì)用感恩的心審視世界，學(xué)會(huì)用積極樂觀的心態(tài)面對生活，心理班會(huì)課深深觸及了學(xué)生的心靈，起到了潤物無聲的感化升華作用。

　　高二年級開展“打卡三件好事”主題心理班會(huì)，課以“學(xué)黨史培養(yǎng)家國情懷”“聽黨歌增加幸福感”“打卡三件小事緩解焦慮”為主線，各班級開展了多種活動(dòng)?！按蚩ā杯h(huán)節(jié)最受學(xué)生追捧，高二四班選擇了“憤怒變微笑”“運(yùn)動(dòng)半小時(shí)”“一題之師”三件事，通過心靈短片《微笑的力量》大家體會(huì)到微笑可以減少焦慮，讓生活更具幸福感。同學(xué)們紛紛表示在21天內(nèi)打卡微笑從而逐漸形成習(xí)慣?！斑\(yùn)動(dòng)半小時(shí)”能讓同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂、緩解壓力，大家根據(jù)自己的愛好組成了班內(nèi)籃球隊(duì)、排球隊(duì)、跳繩隊(duì)和毽子隊(duì)，互相督促相約21天后決出打卡次數(shù)最多的優(yōu)勝隊(duì)伍。
　　高三年級進(jìn)行運(yùn)動(dòng)賦能和音樂解壓等考前心理疏導(dǎo)。2021年高考倒計(jì)時(shí)，為緩解高考考前心理壓力，學(xué)校專門為高三學(xué)子設(shè)計(jì)組織了“三生有幸”花式解壓活動(dòng)，跳大繩比賽、3D冥想與節(jié)奏律動(dòng)、音樂心理疏導(dǎo)課……通過集體運(yùn)動(dòng)、冥想之旅、音樂放松、節(jié)奏練習(xí)、律動(dòng)手舞等多重活動(dòng)，引導(dǎo)和幫助高三考生排除雜念、放松心態(tài)、舒緩情緒，全心投入、專注備考。這次活動(dòng)讓高三同學(xué)們與運(yùn)動(dòng)同樂，與音樂同行，使他們的身心得到了極大的放松，效果超贊。另外還下發(fā)了三年前同學(xué)們“寫給自己的一封信”，讓他們憶初心、展未來。
　　與此同時(shí)，全校師生還共同參與了“你的故事我在聽，一個(gè)神奇的樹洞”活動(dòng)。由學(xué)校心理教研室全新推出了完全匿名的“云端樹洞”郵箱，真誠傾聽師生們的心事與心聲，對同學(xué)們在校期間心理健康成長起到了較好的助力作用。（文：李方聞  區(qū)宣傳事務(wù)服務(wù)中心，李紅 遼油二高；攝：李紅）